San Valentino dovrebbe essere una giornata meravigliosa ma potrebbe rilevarsi un’agonia, soprattutto se sei reduce da una rottura recente.
Ovunque ti giri, vedi cuori e coppie felici. E tu? Ti senti fuori posto e irrimediabilmente solə.
Ti capisco. Essere single il 14 febbraio può far male, soprattutto se fino a poco tempo eri convinto di passarlo con la persona amata.
Ma lasciami dire una cosa: non sei solə e non devi per forza passare la giornata a rimuginare su quello che è stato. Anzi, questo può essere il momento perfetto per fare qualcosa di diverso, per trasformare il dolore in una nuova energia.
Ecco come superare San Valentino senza cadere nella trappola della malinconia e, chissà, magari scoprire che questa giornata può assumere un nuovo significato anche per te.
Accetta il dolore, ma non dargli troppo potere
Vorresti svegliarti il 15 febbraio e aver saltato questa giornata? Magari ti ripeti che è solo una festa commerciale, ma dentro di te senti comunque quel senso di vuoto. Ed è normale.
Non c’è niente di sbagliato nel sentire la mancanza di chi non c’è più nella tua vita o nel provare nostalgia per i momenti belli. Negare le emozioni non le farà sparire, anzi, spesso le rende più forti. Quindi, concediti un momento per accettare quello che provi, ma senza affogarci dentro.
Il trucco è non lasciare che il dolore prenda il comando. Piangi se ne hai bisogno, sfogati con un amico fidato, scrivi su un diario quello che provi. Poi però, prendi una decisione consapevole: non permettere a niente e nessuno di rovinarti l’umore più del necessario.
San Valentino non è solo per le coppie
Chi ha deciso che San Valentino è solo per chi è in coppia?
Questa giornata celebra l’amore, e l’amore ha molte forme. L’amore per te stessə, per gli amici, per la famiglia, per una passione o per la vita stessa. Non permettere che una definizione limitata ti privi della possibilità di rendere speciale questa giornata, anche se in un modo diverso.
Potresti organizzare una serata con lə amicə single. Quanti di loro stanno nella tua stessa situazione e aspettano solo un pretesto per distrarsi? Oppure potresti farti un regalo, senza dover aspettare che qualcuno lo faccia per te. Un’altra idea potrebbe essere dedicarti a te stessə, con un massaggio, un bagno caldo, una sessione di meditazione o qualsiasi altra attività che ti faccia sentire bene.
Spegni i social o almeno filtrali
Il 14 febbraio, Instagram e Facebook diventano una vetrina di coppie felici, cene a lume di candela e dediche romantiche. Se non sei nel mood giusto, guardare queste immagini potrebbe solo peggiorare il tuo stato d’animo.
Prenditi una pausa dai social. Oppure, se proprio non vuoi disconnetterti, usa i filtri: silenzia le storie e i post di chi sai che potrebbe farti sentire peggio. In alternativa, segui pagine e contenuti che ti fanno ridere, ti ispirano o ti motivano.
Quello che vedi online è solo una versione selezionata della realtà. Non sai quante di quelle coppie “perfette” stanno litigando dopo la cena romantica. Non paragonare la tua vita a una vetrina assemblata e ostentata per i social.
Tieni la mente occupata con qualcosa che ti fa stare bene
Uno degli errori più comuni è lasciare troppo spazio alla mente per vagare nei meanndri. dei pensieri tristi.
Per evitarlo, pianifica la tua giornata in anticipo.
Ecco alcune idee per distrarti:
- Prova qualcosa di nuovo, come un corso di cucina, una lezione di danza o un nuovo sport. L’energia che metti in un’esperienza inedita è energia che togli alla malinconia.
- Immergiti in un film o una serie che ti faccia stare bene. Evita storie d’amore struggenti e scegli commedie leggere o film d’azione.
- Esci all’aria aperta. Una passeggiata, una gita fuori porta, una corsa nel parco. Il movimento fisico aiuta a liberare endorfine e migliorare l’umore.
- Dedica tempo a un hobby. Leggere, scrivere, dipingere, suonare uno strumento. Qualsiasi cosa che ti appassioni può aiutarti a riportare l’attenzione su qualcosa di positivo.
Più ti concentri su attività che ti fanno stare bene, meno tempo avrai per pensare a ciò che ti manca.
Scrivi una lettera a te stessə per il futuro
Può sembrare strano, ma è un esercizio potente. Prendi carta e penna e scrivi una lettera a te stessə da leggere tra un anno.
Parla della tua situazione attuale, di quello che provi, di cosa stai facendo per superarlo. Ma soprattutto, scrivi quello che speri di provare tra dodici mesi. Dove vuoi essere? Come vuoi sentirti? Quali obiettivi vuoi raggiungere?
Sigillala e mettila via. Quando arriverà il prossimo San Valentino, potrai rileggerla e vedere quanta strada hai fatto. Ti sorprenderai di quanto sarai cresciutə.
San Valentino è solo un giorno, tu sei molto di più
San Valentino è solo una data sul calendario. Il tuo valore non dipende dal fatto che qualcunə ti ami o meno in questo momento.
Usa questa giornata per ricordarti che l’amore più importante è quello che costruisci con te stessə. Non lasciare che il passato rovini il tuo presente. E soprattutto, ricorda che tutto passa, anche la tristezza che stai provando ora.
Il prossimo anno, potresti ritrovarti a festeggiare San Valentino con qualcunə di speciale, oppure potresti scoprire che stare bene con te stessə è la relazione più appagante di tutte.
Qualunque cosa accada, il tuo cuore guarirà. E quando lo farà, sarai ancora più forte di prima.