Hai mai avuto la sensazione di finire sempre nelle relazioni sbagliate? Sai, quelle che ti prosciugano, ti fanno sentire inadeguatə e ti lasciano più feritə di prima. Ti capisco, ci sono passatə anch’io, e so quanto sia frustrante.
Ci si domanda sempre: “Ma perché mi succede?”. Spoiler: non sei sfortunatə, e non è un caso.
Spesso dietro queste relazioni tossiche si nasconde qualcosa di più profondo, una ferita che non hai mai affrontato del tutto. Potrebbe trattarsi della paura dell’abbandono, una sorta di nemico invisibile che ti guida verso scelte che, alla fine, ti fanno male. Non è colpa tua, ma capirlo è il primo passo per cambiare le cose.
Quindi, prendiamoci qualche minuto per parlare di questa paura nascosta e di come potrebbe influenzare il tuo modo di vivere (e scegliere) le relazioni.
Sei prontə? Fidati, ne vale la pena!
La paura dell’abbandono: che cos’è e come può influenzare le relazioni
Iniziamo con una domanda: hai mai avuto il terrore di essere lasciatə? Anche solo il pensiero ti stringe lo stomaco, vero? La paura dell’abbandono è proprio questo: un’angoscia profonda e radicata, spesso nata da esperienze dolorose del passato, che ti fa credere di non meritare amore o stabilità.
Questa paura agisce come una specie di calamita emotiva: ti porta a cercare con disperazione legami che riempiano quel vuoto, ma spesso queste relazioni finiscono per essere tossiche.
Magari accetti comportamenti che non tollereresti mai, solo per paura di essere lasciatə. Oppure, al contrario, diventi tu a sabotare tutto, perché il pensiero di essere abbandonatə ti sembra insopportabile.
Il punto è che la paura dell’abbandono ti rende vulnerabile e spesso ti fa scegliere partner che, in realtà, non sono adatti a te. È come se il tuo radar emotivo fosse bloccato su “modalità autodistruzione”.
Ma c’è speranza, te lo prometto!
Segnali di allarme: come riconoscere se sei intrappolato in una relazione tossica
Ecco un’altra domanda: ci sono situazioni nella tua relazione che ti fanno sentire costantemente in ansia o inadeguatə? Se sì, potrebbe essere un segnale di tossicità.
Ti elenco alcuni dei segnali più comuni:
- Cammini sempre sulle uova? Hai paura di dire o fare qualcosa che potrebbe far arrabbiare l’altra persona?
- Ti senti svuotatə emotivamente? È come se desse sempre più importanza ai suoi bisogni rispetto ai tuoi.
- C’è manipolazione o controllo? Tipo farti sentire in colpa per ogni cosa o limitare la tua libertà.
- Hai paura di chiudere la relazione? Non perché lo/la ami davvero, ma perché temi di restare solə.
Se ti riconosci in queste situazioni, è il momento di fare un passo indietro e chiederti: questa relazione mi sta facendo bene o mi sta distruggendo? La risposta, anche se fa male, può essere il punto di partenza per un cambiamento positivo.
La radice del problema: come la paura dell’abbandono si forma e si mantiene
La paura dell’abbandono non nasce dal nulla. Molto spesso ha le sue radici nell’infanzia o in esperienze passate, magari legate a traumi, perdite o mancanza di stabilità emotiva. Per esempio, se hai vissuto in un ambiente familiare instabile, con genitori assenti o emotivamente freddi, potresti aver sviluppato questa paura come meccanismo di difesa.
Il problema è che questa paura tende a rimanere anche quando cresci. Diventa come un filtro attraverso cui interpreti ogni relazione: vedi abbandoni anche dove non ci sono, e spesso ti comporti in modi che finiscono per allontanare le persone. È un circolo vizioso.
La buona notizia? Non sei condannatə a vivere così per sempre. Capire la radice del problema è il primo passo per affrontarlo. Da lì puoi iniziare a lavorare su te stessə e costruire relazioni più sane.
Strategie per uscire dal circolo tossico e ritrovare equilibrio nelle relazioni
Ok, adesso veniamo alla parte più importante: come si esce da questo circolo? Non esiste una soluzione magica, ma ci sono passi concreti che puoi fare per cambiare:
- Riconosci il problema. Il semplice fatto che stai leggendo questo articolo è un ottimo inizio. Devi essere onestə con te stessə.
- Impara a stare bene da solə. Sembra spaventoso, lo so, ma è fondamentale. Quando impari a sentirti completə senza bisogno di qualcun altro, smetti di accettare relazioni che non ti meritano.
- Chiedi aiuto. Parla con un terapista o una persona di fiducia. La terapia è un game-changer, soprattutto per affrontare paure così radicate.
- Impara a dire di no. Non devi accettare tutto per paura di essere lasciatə. Meriti rispetto e amore autentico.
- Costruisci consapevolezza. Lavora su te stessə, impara a riconoscere i tuoi schemi e a scegliere partner che ti rispettino davvero.
Non è facile, te lo dico subito. Ma ne vale la pena, perché meriti una relazione che ti faccia sentire al sicuro e amato/a per quello che sei.
Il segreto è dentro di te
Non è facile affrontare la paura dell’abbandono, ma sappi una cosa: non sei solə, e soprattutto non sei sbagliatə. Quello che stai vivendo è il risultato di esperienze che non hai scelto, ma che ora puoi scegliere di superare. Il primo passo è guardarti dentro con onestà e iniziare a lavorare su ciò che ti fa soffrire.
Ricorda: non devi accontentarti di relazioni tossiche. Meriti amore, rispetto e serenità. E soprattutto, meriti di essere felice, prima con te stessə e poi con qualcun altro. ❤️